冷え性とは、体温自体は低くないのに足や手に血行が行き渡らず冷えを感じている状態のことです。特に手足の末端の冷えは時に痛みを感じてしまうこともあります。

20代以上の女性の80％程度が冷え性に悩んでいるとされ痩せ型の女性は運動や厚い靴下を履いても体が温まりにくい傾向があります。

冷え性の症状

・不眠（寝つきがわるい・寝起きがスッキリしない）

・頭痛

・肩こり

・腰痛

・生理不順

・しもやけ・あかぎれ

冷え性の原因

心臓から送られる血液が末端の毛細血管まで行き渡らない血行不良によるものです。筋肉がポンプの役割をしているのですが、筋肉量や長時間の同じ姿勢などで筋肉が硬くなっているとポンプの役目を十分に果たせなくなり血行不良が起こります。また心臓からの血流が内臓で温められて全身を巡りますが体の歪みなどで内臓を圧迫していたり血管を圧迫していても血流が妨げられ冷えの原因となります。

冷え性の改善には何が必要？

・有酸素運動（いつもより多めに歩くなど簡単なことから始めましょう）

・体を温める食事（レンコン・人参・ゴボウなどの根菜類　生姜　飲み物は常温のもの）

・お腹を温める（湯たんぽなど蒸気がでる熱のものをおすすめします）

・リラックスする（ぬるいお風呂にゆっくり入る、好きな音楽を聴く）

しかし硬くなった筋肉や歪みのある体は自分では思うように戻すことはできません。体の歪みと自律神経に働きかける手技で冷え性を改善に導きます。

冷え性でお悩みの方はお気軽にご相談ください。